Изменения в жизни должны происходить из истинного желания. Автор рассказывает о своем опыте преодоления себя в тренировках и диетах, и как она нашла баланс между здоровым образом жизни и удовольствием от еды. Она также подчеркивает важность разбираться с психологической стороной вопроса, чтобы не попадать в круговорот диет и тренировок, которые не приносят результатов. В конце автор призывает находить то, что подходит именно на данный момент и научиться верить в себя.